O Studio Zehn Pilates & Bem-estar proporciona atividades de forma individualizada com o intuito de  redução de Stress, correção de posturas erradas, melhora da vitalidade física, vigorar a mente e elevar o espírito com o foco sempre na melhoria da qualidade de vida !

Tratamentos Oferecidos

Pilates, RPG, Exercícios Terapêuticos (especial para idosos, adolescentes e gestantes), Treinamento Funcional e Recursos Terapêuticos Manuais e Técnicas de relaxamento (Pedras quentes, Bambuterapia, Massagem Clássica, Massagem Desportiva e Drenagem Linfática).

Pilates

No Studio Zehn você encontra um espaço com todos os equipamentos do método: Reformer, Cadillac, Step Chair e Ladder Barrel. Também realizamos o MAT Pilates, que são exercícios clássicos no Solo.

Além do Clássico, também trabalhamos o Contemporâneo, onde outros acessórios e equipamentos foram incluídos, como a Bola e o Método Suspensus, que utiliza o Columpio (tecido) e a Lira (círculo circense).

Os exercícios que estimulam o alongamento, o fortalecimento e a ativação do power house e da respiração são prioridade. Fluidez, precisão, controle, concentração, centralização e respiração são os princípios do método. O resultado é uma aula completa e prazerosa, que deixa o aluno revigorado!

Os benefícios do Pilates para a saúde e bem-estar do praticante são inúmeros, podendo ser citado: Alongamento e Flexibilidade; Equilíbrio; Fortalecimento e Tonificação da Musculatura; Melhora da postura; Alívio da dor; Redução do estresse; Aumento da Concentração.

Um exemplo de aula seria uma etapa inicial de alongamento e preparação, seguida por exercícios de força, resistência e equilíbrio; encerrando com um momento de relaxamento para que ao final, o paciente esteja revigorado e bem disposto.

O atendimento com no máximo 2 alunos por horário, proporciona toda a atenção que o cliente precisa para executar exercícios com segurança e eficácia!

 

Seu corpo é seu maior bem, ele guarda e reflete sua alma. Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa e nós o lapidaremos. - Por Joseph Pilates, alemão criador do método.

RPG/Escola da Postura

Excelente para quem quer ter uma condição postural melhor ou já vem para o consultório com indicação médica para RPG.

Utilizamos posturas para melhor alinhamento da coluna vertebral e principais articulações através de alongamento e fortalecimento de cadeias musculares.

Além do tratamento em si, realizamos a conduta de “Escola da Postura” através de adaptações ergonômicas nos hábitos de vida deste paciente. Esta ergonomia é individualizada e global, onde o paciente aprende a ter uma postura ideal na escola, no trabalho ou até mesmo nas atividades domésticas.

Desta forma, a manutenção da postura ideal, que é a que não te gera dor, é realizada e você passa a perceber a verdadeira Reeducação Postural Global.

Exercícios Terapêuticos

Voltado para quem merece uma atenção especial ou precisa ou quer realizar a sessão individualmente.

Às vezes se faz necessário atendimento individual, é o caso de algumas deficiências físicas ou limitações presentes.

Neste caso, a fisioterapeuta trabalhará a Cinesiologia necessária, podendo utilizar o Pilates, o Funcional e tratar através de exercícios.

Treinamento Funcional

Os exercícios dessa modalidade são chamados de Funcionais porque são executados simulando as ativações dos músculos que acontecem no dia-a-dia de cada indivíduo. Nesta modalidade adequamos o treino às necessidades do praticante, por exemplo um atleta que necessita do fortalecimento de membros inferiores, vamos enfatizar o trabalho para os grupos musculares que ele mais necessita.

Além do trabalho de resistência, nesta modalidade também é possível realizar a parte aeróbia, onde o aluno precisa respeitar o tempo dado para a execução daquele determinado exercício, permitindo a maior exigência da parte cardiorrespiratória, contribuindo para a melhora do condicionamento físico.

Recursos Terapêuticos Manuais

Nossas terapias manuais priorizam o RELAXAMENTO; desta forma possui indicações para:

  • Alívio de dores musculares tensionais;
  • Aumento de amplitude de movimento articular;
  • Diminuição de Edema;
  • Atenuação do estresse ou ansiedade;
  • Melhora do humor.

Tenha sempre em mente que todas as técnicas de massagem tem contra-indicações ou precauções e nossa equipe de fisioterapeutas saberá realizar sua anamnese e recomendar a terapia mais indicada a você.

Técnicas de relaxamento que você encontra no Studio Zehn

Pedras Quentes

Pedras Quentes

Além do relaxamento, os chacras são trabalhados. A sessão completa dura aproximadamente 1 hora e meia e ao final da sessão a terapeuta orienta a melhor forma de se equilibrar determinado chacra. Uma experiência incrível de bem-estar proporcionada pela energia das pedras quentes. Alguns dos benefícios proporcionados:

  • Redução do estresse físico e emocional,
  • Ativação da energia vital, diminuindo assim o cansaço,
  • Alívio de dores musculares ou articulares,
  • Relaxamento,
  • Ajuda a diminuir estados depressivos,
  • Pode auxiliar em casos de insônia.

Bambuterapia

Bambuterapia

Técnica de massagem de origem francesa que utiliza bambus. Apresenta benefícios que vão muito além do relaxamento muscular; sendo uma poderosa ferramenta no processo de eliminação de toxinas, renovação celular, melhora do aspecto da pele e combate ao estresse emocional.
Massagem Clássica

Massagem Clássica

Técnica terapêutica que utiliza manobras de Deslizamento; Fricção; Amassamento; Percussão e Vibração e o terapeuta utiliza apenas o contato manual, não utilizando pedras ou bambus. Há quem prefira esta técnica que, como o próprio nome diz, é Clássica.
Drenagem Linfática

Drenagem Linfática

O objetivo é estimular o sistema linfático – uma rede complexa de vasos que movem fluídos pelo corpo – a trabalhar de forma mais acelerada. Entre os principais benefícios do método estão a redução de edemas (diminuição do inchaço), eliminação das toxinas, atenuação da “celulite” com a melhora do aspecto da pele e até o relaxamento corporal.
É importante saber que as manobras da drenagem são leves e não podem deixar hematomas no corpo.
Quem se beneficia muito com esta massagem são as grávidas ou qualquer pessoa que perceba que está com retenção de líquido.
Massagem Desportiva

Massagem Desportiva

Quer melhorar seu rendimento no esporte que pratica?
Realize a massagem desportiva!

A massagem desportiva é uma ótima ferramenta para preparar ou recuperar a musculatura para quem pratica exercícios físicos. Ou seja, pode ser realizada antes ou após uma competição por exemplo.
Para quem pratica exercício é fundamental conhecer esta técnica, pois é um tratamento auxiliar para potencializar o desempenho consideravelmente.
Se você já sentiu dores após um treino, uma corrida, uma competição, saiba que a massagem desportiva é muito indicada para sua preparação e alívio de dores, pois ela melhora a circulação sanguínea e ajuda a eliminar as toxinas existentes na musculatura.

Esta técnica é indicada tanto para amadores e profissionais e pode ser feita na pré e pós-competição. Age nas dores do atleta, mas é indicada não só quando se tem lesão e sim, deve ser realizada para prevenir lesões musculares, articulares e tendíneas.
A massagem desportiva pode ser realizada nos dias do treinamento ou em dias intercalados para preparar a musculatura para o exercício, aumentar a circulação sanguínea, tonificar o tecido muscular. Após competição serve para relaxar a musculatura que foi sobrecarregada devido às competições, aliviando as dores do pós-treino.

Os movimentos realizados na Desportiva são mais fortes e rápidos para promover uma melhor circulação sanguínea, deixar a pessoa “mais agitada” antes do exercício, e no pós-exercício eliminar o ácido lático, que é responsável pela tão conhecida “dor do dia seguinte ao exercício”.

E aí, gostou? Agende agora mesmo uma aula experimental gratuita!