O Studio Zehn Pilates & Bem-estar proporciona atividades de forma individualizada com o intuito de  redução de Stress, correção de posturas erradas, melhora da vitalidade física, vigorar a mente e elevar o espírito com o foco sempre na melhoria da qualidade de vida !

Pilates para Gestantes

A gestação é uma experiência incrível!

 

O corpo da mulher passa por diversas alterações tanto emocionais quanto físicas e podemos torná-las prazerosas no decorrer dos meses com a prática de uma atividade supervisionada como o Pilates.
De acordo com os princípios, o Pilates beneficia para uma boa consciência corporal, melhora da respiração e fortalece a região abdominal, lombar e pélvica que é de extrema importância para esta fase, evitando alterações posturais, diminuindo dores nas costas, favorecendo para um trabalho de parto tranquilo e para prevenção de incontinência urinária. Lembramos também que os benefícios do Pilates vão muito além, eles trazem um conforto para a futura mamãe na hora dos cuidados com o bebê devido ao fortalecimento de membros superiores (braços) e inferiores (pernas).

 

O Pilates é um método que não produz sobrecarga nas articulações devido o baixo impacto que ele exerce sobre o corpo, por isso é indicado para as futuras mamães em qualquer fase da gestação desde que estas sejam acompanhadas por profissionais especializados que conheçam o método e todas as alterações presentes nesta fase. Não podemos esquecer a importância do acompanhamento médico por um ginecologista e obstetra no pré e pós-natal, pois é ele o responsável por liberar a gestante para a prática de qualquer atividade física.

 

Confira abaixo o vídeo da Fisioterapeuta Dra. Danielle C. Valério Bonafé sobre Pilates para Gestantes.
Questões como se qualquer gestante pode praticar Pilates, o que se trabalha durante as sessões e o pós parto são abordados para tirar as principais dúvidas das pacientes.

 

Você já conhece o Studio Zehn? Aqui, além do Pilates, você encontra Treinamento Funcional, RPG e Recursos Terapêuticos Manuais.

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